节食计划一边去!健身节食不等于不能吃肥宅套餐,真香!

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发布时间:2018-08-09 15:32

节食计划一边去!健身节食不等于不能吃肥宅套餐,真香!

2018-08-10 14:58来源:撸铁迷健身/减肥

原标题:节食计划一边去!健身节食不等于不能吃肥宅套餐,真香!

我要减肥!我要节食!我要快乐!我要肥宅快乐套餐!我要吃吃吃!我要性感身材!我要,我要,我全都要!

人生苦短,但是追求好身材的路途永远是那么长路漫漫无绝期。在健身道路上,总有不少拦路虎和诱惑的兔子的身边,想要达成朋友圈大神成就,那真的需要经历一番寒彻骨。可是闻到扑鼻香同时,真的不能开心快乐的肥宅吃吃喝喝好么?

这儿有几个好消息想告诉你。首先,不吃不喝去节食是不好的。因为不吃不喝虽然看起来摄入量很低,几乎接近于零,但是你在减体重的同时,减下的不仅仅是脂肪,还有肌肉。而且从长期去看,肌肉流失会更加严重。另外,节食还会让你体内分泌失衡,脸上长痘、腹泻、做事无力。而且最重要的是,一旦你开始放开手脚,告诉自己说,要吃得饱才有力气减肥,你体内会立刻加倍的存储能量变成脂肪,报复性的反弹。

不过好在,以上的极端的人很少出现,更多的人还是一边吃着废宅快乐水,看着废宅快乐网站,躺在快乐的沙滩上,玩着快乐的游戏,幻想着游戏里面,只要自己运动的足够快,队友的问号就跟不上我,同时要是能减肥健身,那就再好不过了。

以上两者都是不可取的!不过,如果你实在扔不掉垃圾食品,你可以稍微这样修改下,肥宅套餐也可以吃,而且吃的理直气壮,身体宅而不肥哦。

说道肥宅套餐,那么肯定少不了西式快餐的肯德基麦当劳必胜客等,为了迎合中国挑剔的味觉,其中不少店面都推出了仅有中国民众才能吃到的套餐。许多老外到了国内,都会感叹,中国的麦当劳比他们国家的好吃多了。

去点肥宅餐时候,我们如果做好以下步骤,其实和之前从未关注相比,你已经节食省下了许多热量了。

步骤一:废宅快乐水不等于可乐汽水

现在不少无论是国内自助还是西式套餐,橙汁可乐雪碧都是标准的三件套,但是慢慢的,比如我在小城市,西式快餐店开始有王老吉、凉白开+柠檬水开始出现,点餐时候拒绝可乐,你就可以动辄少个200千卡的能量摄入了。如果你不知道这个概念,就是你已经少跑步了半小时。

步骤二:多看营养表

有个很有意思的实验,给一个人两张一百元的钱,给另一个人杂碎的两百元零钱,并且告诉他们尽可能省着用。一个有趣发现是,零钱总会不知不觉的用光,而大额钞票,则是总能用的更久。这是因为我们在使用时候,玩玩会心疼。

在吃肥宅套餐时候,我们平时也多关注下我们点餐时候那些营养表,我们可能就会在两者差不多价格且自己想吃的情况下,选择可以吃得饱,还能量少的食物。

步骤三:间歇性锻炼

以上两者是变相的节食,而加上此者,则会让你吃喝无忧。在你每次点餐之后,都时不时计算卡路里,无论是在家肥宅,还是平时公司上班,你可以是不是起身锻炼拉伸3-5分钟,或者直接趴下做个平板支撑三分钟。把多余热量都消耗出去,一定要坚持锻炼,这样,你就能感受到平时吃进去的卡路里到底是什么了。长期锻炼,你就能有自己标准的饮食计划了哦。返回搜狐,查看更多

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